“Hace algunos años atrás no del todo conforme con algunas situaciones que acontecían en mi vida decidí revisar en profundidad mis rutinas y redefinirlas orientándolas a lo que estaba convencido me iba a brindar una mejor calidad de vida y mejor direccionamiento hacia mis objetivos.
Al hacerlo incorporé la Meditación, los Agradecimientos y la Visualización como parte de mi rutina de las mañanas, la que por otra parte considero la más importante del día.
Los desafíos que encontramos al salir diariamente a desempeñar nuestras tareas profesionales deben encontrarnos preparados, entrenados, pero fundamentalmente relajados, equilibrados, agradecidos y con claridad en las metas que queremos alcanzar.
Después de levantarme a las cinco de la mañana y prepararme para la actividad física del día dedico entre quince y treinta minutos a la Meditación, los Agradecimientos y la Visualización de mis próximos objetivos.
¿Qué es Mindfulness o Conciencia Plena?
Es la práctica que nos lleva a prestar atención al momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Es la capacidad de poder estar en el presente y de "recordarnos" estar en el presente aunque nuestra mente busque denodadamente volar todo el tiempo. El desafío es -con amabilidad- volver al aquí y ahora.
Nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Con la práctica diaria desarrollaremos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.
Por mi valiosa experiencia personal te aseguro que la práctica de la Conciencia Plena te abrirá la puerta hacia nuevas posibilidades, te traerá al aquí y al ahora y te impulsará a vivir una vida de manera plena y en el presente.
Gracias a esta práctica de Conciencia Plena he recogido importantes resultados es hoy mi intención promoverla entre los que me preguntan cuál es mi rutina de éxito y cómo he aprovechado la misma como un camino para lograr todos los objetivos que me he propuesto en la vida.
El objetivo principal de este Journal -que hoy quiero presentarte- es que durante 30 días lleves un acompañamiento escrito de tu práctica de Mindfulness para hacerla más intensa y duradera. Será justamente de la mano de algunos consejos, frases y espacios para que tomes notas una forma de ayudarte a recorrer el mismo camino que disfruto diariamente cuando aún el sol no ha salido. Espero de corazón que sea de tu agrado.
